Peut-on réellement dormir mieux grâce à la technologie ? Bien que de nombreux individus considèrent la technologie comme une perturbatrice du sommeil, se pourrait-il qu’elle devienne en fait une alliée pour un sommeil de qualité ? Les lumières bleues agressives, le défilement sans fin et le bombardement de notifications, tout cela contribue incontestablement à altérer nos nuits. Cependant, la même technologie qui vole notre sommeil pourrait-elle aussi nous aider à récupérer ces précieuses heures de repos ?
Explorons des solutions technologiques qui, non seulement, ne perturbent pas le sommeil, mais ont aussi le potentiel de l’améliorer considérablement. Prenons l’exemple des applications et des gadgets conçus pour faciliter une bonne nuit de sommeil. Des méditations guidées de Headspace jusqu’à l’anneau Oura qui suit la santé et le sommeil, ces outils techno revendiquent la capacité de transformer nos nuits blanches en nuits paisibles.
Mais comment ces outils fonctionnent-ils réellement ? Prenons le Hatch Restore 2, un appareil qui combine lumière, son, et alarmes personnalisées pour un réveil en douceur. Sont-ce réellement ces petits ajustements qui font la différence et qui aident notre corps à réguler son rythme circadien ? Les avis varient, mais cela n’empêche pas une augmentation de leur popularité.
Les aides technologiques peuvent-elles vraiment tenir leurs promesses de nuits plus réparatrices ?
Quant au Pod 3 d’Eight Sleep, il promet étonnamment de transformer la façon dont nous dormons en régulant la température du matelas. Reste à voir si cet investissement majeur s’avère rentable. De même, des options plus abordables comme le Xiaomi Mi Band 8 nous accompagnent jour après jour pour garder un œil sur notre activité physique et sommeil.
Si la technologie réussit à réapproprier notre sommeil, auparavant volé, s’agit-il d’une révolution ou simplement d’un leurre marketing ? Nous sommes constamment à la recherche d’amélioration personnelle, et ces nouvelles offres high-tech semblent répondre à un besoin croissant dans notre société pressée et constamment connectée. Mais jusqu’à quel point pouvons-nous faire confiance à ces innovations pour prendre en charge notre santé ?
Alors que la ligne entre révolution et gadget marketing s’efface, une question essentielle demeure : Sommes-nous prêts à remettre notre sommeil — et donc une partie de notre bien-être général — entre les mains de machines et d’algorithmes ?
Source : Engadget
