« On ne vit pas avec la technologie, mais la technologie vit avec nous. » Dans le monde tumultueux d’aujourd’hui, il semble parfois que notre pire ennemi soit ce petit rectangle de verre et de métal niché dans notre poche : le smartphone. Sa douce mélodie numérique nous berce jour et nuit, au point que notre table de chevet devient le podium attitré de ce jeune prodige de la technologie.

Alors que l’univers déchaîne ses tempêtes autour de nous, il nous apparaît que délaisser ce compagnon électronique pourrait rendre notre quotidien plus paisible. Car, avouons-le, se torturer l’esprit à grands coups de scroll sans fin sur TikTok ou X, ce n’est pas très équilibrant pour nos neurones. C’est un peu comme manger des bonbons acidulés : agréable sur le moment, mais indigeste à long terme.

Comme tout mauvais penchant, bannir le doomscrolling requiert une stratégie. Mais ne culpabilisez pas ! Ce n’est pas vraiment votre faute. C’est plutôt une conspiration des géants de la tech, bien implantés dans notre quotidien. Et je n’imagine pas Mark Zuckerberg à l’affût, griffant ses plans machiavéliques dans un coin sombre du métaverse, mais presque.

Même les bons élèves peuvent se laisser happer par le séduisant monde virtuel.

Fort heureusement, la modernité nous offre aussi quelques armes pour se défendre, comme les limites de temps d’écran sur iOS. Savoir combien de temps on consomme chaque jour, c’est comme regarder la balance après une semaine de gourmandise. Il faut le voir pour le croire… et agir.

Alors oui, les fonctions intégrées d’Apple méritent le détour, mais avouons-le, resetter le compteur de quinze minutes sur une vidéo TikTok captivante pourrait encore se révéler notre sport de prédilection. Des applis comme ScreenZen ou Opal jouent les coaches sévères mais justes, prêtes à nous rappeler à l’ordre avant qu’on ne plonge tête la première dans les abysses numériques.

Et si malgré tout, vous trouvez encore le moyen de flirter avec la tentation, écoutez donc ce conseil vénérable : lisez plutôt un livre numérique ou jouez à un jeu ! Parfois, les bonnes vieilles méthodes d’évasion sont les meilleures, sans risquer les éclats d’écran en aval. On peut même s’inspirer des jeux… sur LinkedIn ! Étonnant certes, mais moins risqué qu’un long débat sur Facebook.

Alors, à vous de choisir : plongeon dans les éclats scintillants du monde digital ou sage déconnexion ? Quoi qu’il en soit, comme on dit souvent, « entre le scrolleur et le scolarisé, le choix est vraiment un jeu du craie ».